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经期皮肤暗黄怎么办
来源:http://www.xmhwz.com  日期:2024-05-15

通常在月经期间身体的排血量比较大,一般会导致铁元素流失的症状,使身体气血亏虚导致皮肤暗黄,月经期间体内的激素发生了改变,备孕期间精神压力比较大,也会导致经期皮肤暗淡发黄,经期皮肤暗淡发黄怎么办?

备孕期间经期皮肤暗淡发黄,日常可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,水果和蔬菜里的维生素含量比较高,对皮肤有很好的改善作用,同时也可以经常吃些大枣、枸杞等食物,对身体都有很好的补血效果,可以让皮肤红润有光泽。

经期皮肤暗淡发黄一般会引起经期贫血的情况,在此期间也可以多补充一些含蛋白质和含铁比较丰富的食物,改善身体贫血有很好的作用,可以吃些多吃些豆类或者豆制品之类的食物,也可以多吃些鸡肉、鸡蛋、鱼肉等,对身体贫血都有很好的改善作用。

在月经期间注意身体保暖,避免身体着凉引起痛经的症状,保持良好的作息习惯,减少长期熬夜,避免吃一些辛辣刺激的食物,备孕期间保持心情愉快,避免精神压力过大,日常也可以适量的做些户外运动,增加食欲促进肠道蠕动。

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