产后 怎样迅速恢复平坦小腹？
　　产后迅速恢复身材是多数妈妈关心的头等问题之一，如何恢复呢？听有经验的减肥专家传授妙招！　　
　　因为知道早活动对新妈妈的身体恢复特别重要，所以在遵医嘱在床上休息时，我就尝试了做骨盆底肌练习，同时通过绕动脚踝、绕动手腕、缓慢屈伸膝关节、肘关节等等一些小练习帮助自己重新掌控身体

昌都地代孕贵不贵

生完宝宝的当天下午，我就下床溜达了，还给自己接了盆水泡脚，把照顾我的护士吓了一大跳。
　　当然，也要特别注意活动的量和强度。月子里也不是动得越多越好，而是要倾听身体的声音，逐渐增加活动量，不能疲惫和负重。
　　为了帮助身体的恢复和预防焦虑，我每天挤出15～30分钟给自己(这个时间里宝宝可能在睡觉或是在跟其他大人玩)，我称它为妈妈时间。在这段时间，我可以完全放松，放点儿自己喜欢的音乐，做做呼吸练习或完成一组产后恢复动作。妈妈时间里的运动，我以前介绍的产后恢复以及孕期运动的大部分动作都适合，只是动作难度和次数都要循序渐进。在月子里，我经常做的有：骨盆底肌练习、呼吸练习、骨盆稳定性练习、腹部收缩练习、骨盆卷起练习。
　　骨盆底肌练习
　　感觉阴道和肛门这两个区域，试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉，像排尿过程中憋住小便一样。提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟，然后慢慢放松。重复100次。
　　脚踩踏板运动
　　平躺在床上，两腿略微分开。

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踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。可以充分利用在床上休息的时间，随时练习。
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　　骨盆卷起练习
　　仰卧，屈膝踩住地面，双腿分开与髋关节同宽，双手放于体侧扶地，骨盆中立水平，双肩放松、下巴微收。呼气，收缩下腹部和臀部，使骨盆向上卷起，尾骨带动脊椎骨逐节按顺序 依次匀速向上卷离运动垫，直至臀部卷离地面，此时用肩胛骨位置负担身体重量，避免压迫颈部及肩膀。吸气，匀速地按脊椎顺序逐节卷下，身体回到起始位置。重复完成6～12次。
　　收腹练习
　　仰卧屈膝、双脚分开与髋关节同宽，在头下放一个枕头使肩胛骨刚刚离开地面，双手交叉放于腹部两侧。缓慢呼气，收紧腹部，然后试着让枕头不再承受你头和肩膀的所有重量;尾椎骨向上离开地面。双手向中间推挤腹部两边的肌肉，呼气，持续5秒钟，然后吸气放松，让身体回到初始状态。
　　呼吸练习
　　斜靠在靠枕上，用鼻子缓缓地吸气，感觉腹部像充气的口袋一样膨胀起来。然后用嘴缓缓地将气呼出，腹部则将气体向外轻轻地挤压感觉肚脐尽量向脊柱方向靠拢。
　　温馨提示：剖宫产的妈妈需要等到腹部伤口愈合后才能开始腹部锻炼。
单身同性出柜未果用格鲁吉亚试管助孕求子弥补情亲

　　出柜未果，希望通过辅助生育缓和亲情
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　　朱先生来自南京，今年33岁，虽然自己喜欢男生，但这个秘密他一直埋藏在在心里，从来不敢跟父母讲，就连自己的好朋友、关系不错的同事都没有说过，属于深柜的类型了，朱先生说自己从来不混圈，身边也没有人怀疑过自己是同志，随着年龄的增长，催婚无疑是摆在眼前最大的问题，朱先生很孝顺，为了不让家里人担心试管，他都会跟亲戚安排的相亲对象赴约，但都是草草收场无疾而终。
　　大年二十九的晚上，朱先生一家人在吃年夜饭，气氛和睦融洽，于是他鼓起勇气想跟父母吐露自己内心压抑多年的情感，但是没有想到家人对此有着非常强烈的排斥，说着说着朱先生的母亲就泣不成声，这是他没有想到的事，父亲的态度也是非常坚决，觉得朱先生心理出现了问题，那天晚上朱先生一夜也没睡着，他没有想到平时待人随和的父母对这件事的态度如此激烈。
　　之后的日子里，他试着跟父母沟通，并解释发生在他身边的一切，也举了很多名人的例子来证明自己是正常的，但父母还是不能够接受这样的事实。母亲的一句话特别让他触动，“我们还是不放心你啊，你要是不结婚以后的路可怎么走呢？人是会老去的，可能你现在觉得没什么，但是我们一旦不在了，谁来照顾你呢，妈怎么能放心的下啊？”当朱先生跟我们聊起这段往事的时候，眼里闪现了一丝泪光，我们也特别能够理解他，可怜天下父母心，谁的父母不希望自己的子女过得越来越好，人都会老去，他们最不希望看到的试管是：自己不在了，孩子却遭受着不幸。
　　偶然间朱先生在自己的交友群中看到了有人分享辅助生育的医疗经历，他突然觉得自己也可以通过这种方式养育后代，说不定也能缓和家庭的矛盾，于是他把这个想法跟母亲沟通，母亲并没有直接表态，他知道这种事母亲需要跟父亲好好商量。朱先生咨询了群里的好友，得知他是自助前往格鲁吉亚进行试管婴儿的，因为他本身就是医疗专业，英语又很好，男友刚好又是做对外贸易的，经常跟外国人有往来。自助前往固然好，确实能省下不少开支，但试管是朱先生并没有像群里好友那样拥有丰富的海外生活经历，感觉还是要找一家靠谱的服务机构比较放心。
　　信任E试管，真实客观
　　朱先生咨询对比了好多家格鲁吉亚试管医疗机构，本身是学习法律的他，是个挺小心翼翼的人，每一样东西都要弄得清清楚楚明明白白。
饮水源遭污染无可奈何 孕妇靠纯净水度第三代供卵日

　　饮用水源被污染了。孕妇靠纯净水供应卵子。荆州火车票网消息(记者董浩、张丹)荆州是一座水资源丰富的城市。第三代蛋源丰富的水资源为荆州的经济发展创造了良好的自然环境。然而，由于经济发展和企业向农村转移，第三代鸡蛋供应对水资源的保护力度不强。我国水资源大城市的一些村庄已经面临人畜饮水安全问题。
　　洪湖水浪尖，第三代喂蛋者的故乡是洪湖。现在是荷花开始开放的季节。想想就觉得美，清澈的湖水，美丽的荷花。然而，长江大学的一名学生在荆州火车票网E线民生上发帖称，他的家乡洪湖沙口镇刘桥村的村民都没有水喝，第三代卵子捐赠者洪湖边上也没有水喝。怎么回事？我们决定去那里看看。
　　几个小时后，我们开车去了洪湖市沙口镇刘桥村。刘桥村看起来整洁美丽，这不是我印象中的村庄形象。村民的建筑集中修建，可能是新农村建设带来的新变化。看来党的政策确实给农民带来了好处。
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